Treino

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34 min

Banda de Resistência

Parte Inferior das Costas +

273 kcal

Treino com Banda de Resistência Back Under Tension

Aquecimento

Puxada #1

Empurrar #2

Empurrar #3

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Lado direito

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Lado esquerdo

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Lado direito

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Lado esquerdo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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