Treino

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30 min

Sem Equipamento

Parte Inferior das Costas +

259 kcal

Warmup

Push #1

Push #2

Push #3

Cooldown

Warmup

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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