Treino

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51 min

Kettlebell

Parte Superior das Costas +

510 kcal

Treino de Força com Kettlebell (Costas e Bíceps)

Aquecimento

Costas #1

Costas #2

Costas #3

Costas #4

Costas #5

Bíceps #1

Aquecimento

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Lado esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Lado esquerdo

20 sTempoSem equipamento

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