Treino

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34 min

Banda de Resistência

Ombros +

356 kcal

Warmup

Push

Cooldown

Warmup

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Left side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Left side

20 sTempoSem equipamento

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