Treino

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1 h

Sem Equipamento

Parte Superior do Corpo

194 kcal

Treino de Peito com Foco em Push Cluster

Aquecimento

Peito #1

Peito #2

Peito #3

Ombros

Tríceps

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Left side

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Supino com Barra

8Repetições45 lbs

Descanso

1 m

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