Treino

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60 min

Banda de Resistência +

Glúteos +

611 kcal

Pernas Fortes Com Banda de Resistência Mini

Aquecimento

Legs #1

Pernas #2

Legs #3

Legs #4

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Aquecimento de Quadris 90/90

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Anca Alternado em Pé

30 sTempoSem equipamento

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