Treino

Iniciar Treino

56 min

Halter +

Bíceps +

584 kcal

Warmup

Back #1

Back #2

Back #3

Bicep #1

Bicep #2

Bicep #3

Warmup

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulsos

Left side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Left side

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino