Treino
60 min
Halter +
Glúteos +
606 kcal
Warmup
Rotação do Tronco
Elevações de Perna Frontal
Círculo de Anca Alternado em Pé
Balanço Lateral da Perna
Balanço Lateral da Perna
Alongamento dos Isquiotibiais em Posição Sentada
Alongamento dos Isquiotibiais em Posição Sentada
Agachamento com Barra
Descanso
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