Treino

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15 min

Sem Equipamento

Abdominais +

149 kcal

Treino EMOM para Iniciantes em Casa

Aquecimento

Strength

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

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