Treino
32 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
189 kcal
Warmup
Rotação do Tronco
Círculo de Tornozelo
Círculo de Tornozelo
Abertura Lateral do Quadril
Elevação de Gémeos
Joelho Alto
Chute de Glúteos
Balanço Lateral da Perna
Balanço Lateral da Perna
Aquecimento de Quadris 90/90
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