Treino
51 min
Cabo +
Tríceps +
372 kcal
Warmup
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Alongamento do Sapo
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Postura do Gato e da Vaca (Bitilasana)
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Alongamento do Flexor do Quadril
Right side
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Alongamento do Flexor do Quadril
Left side
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Círculo de Braços
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Alongamento para Cima
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Alongamento de Ombros Sentado
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Descanso
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Supino com Barra
Warm up use light weight
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Descanso
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Supino com Barra
Warm up use light weight
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Descanso
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