Treino
40 min
Cabo +
Parte Superior do Corpo
396 kcal
Aquecimento
exercise-img
Alongamento de Suspensão com Uma Mão
Left Side
exercise-img
Alongamento de Suspensão com Uma Mão
Right Side
exercise-img
Rotação do Tronco
exercise-img
Alongamento Cruzado de Ombros
Left Side
exercise-img
Alongamento Cruzado de Ombros
Right Side
exercise-img
Puxada na polia alta
14-16 Reps Light Weight Slow Controlled Warm Up!
exercise-img
Puxada na polia alta
14-16 Reps Light Weight Slow Controlled Warm Up!
rest image
Descanso
Compartilhe