Treino

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21 min

Banda de Resistência

Abdominais +

255 kcal

Treino de Mobilidade do Quadril em Casa

Aquecimento

Mobilidade

Alongamento

Aquecimento

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Rotação de Anca

30 sTempoSem equipamento

Aquecimento de Quadris 90/90

30 sTempoSem equipamento

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