Treino

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31 min

Sem Equipamento

Abdominais +

221 kcal

Treino de Abdominais em Casa de 30 Minutos

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

20 sTempoSem equipamento

Alongamento para Cima

20 sTempoSem equipamento

Aquecimento de Quadris 90/90

20 sTempoSem equipamento

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