Treino

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25 min

Sem Equipamento

Abdominais +

215 kcal

Warmup

Strength

Cooldown

Warmup

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Deslizamento de Antebraço na Parede

20 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Aquecimento de Quadris 90/90

20 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

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