Treino
30 min
Sem Equipamento
Peito +
254 kcal
Aquecimento
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Alongamento da Cruz de Ferro
Lado direito
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Descanso
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Alongamento da Cruz de Ferro
Lado Esquerdo
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Descanso
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Alongamento do Sapo
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Descanso
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Postura da Cobra
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Descanso
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