Treino

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40 min

Cabo

Abdominais +

559 kcal

Warmup

Core Strength #1

Core Strength #2

Finisher #1

Cooldown

Warmup

Alongamento de Isquiotibiais 90/90

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de Isquiotibiais 90/90

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Rotação de Anca

30 sTempoSem equipamento

O Alongamento em Straddle

20 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

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