Treino

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27 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

263 kcal

Warmup

Movements

Movements #2

Movements #3

Movements #4

Core Stability&Balance

Cooldown

Warmup

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de Tríceps Acima da Cabeça

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de Tríceps Acima da Cabeça

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Left side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

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