Treino
48 min
Halter +
Tríceps +
357 kcal
Warmup
Círculo de Pulsos
Descanso
Círculo de Cotovelo
Descanso
Alongamento para Cima
Descanso
Alongar os Ombros com as Mãos Cruzadas Atrás das Costas
Descanso
Postura da Cobra
Descanso
Flexão para Caminhada com Curva de Tigre
Descanso
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