Sessão de Suor Apenas com Halteres para a Parte Superior do Corpo

Treino

39 min

Halter +

Peito +

363 kcal

Aquecimento

Alongamento do Peito Atrás da Cabeça

Alongar os Ombros com as Mãos Cruzadas Atrás das Costas

Alongamento dos Isquiotibiais com a Perna Elevada

Lado esquerdo

Alongamento dos Isquiotibiais com a Perna Elevada

Right side

Alongamento do Sapo

Flexão

Descanso

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