Treino

Iniciar Treino

47 min

Barra +

Quadríceps +

435 kcal

Não consigo acreditar que é dia de pernas

Aquecimento

Força #1

Força #2

Força&Hipertrófia #1

Hipertrofia #2

Finalizador #1

Desaceleração

Aquecimento

Postura da Criança (Balasana)

20 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Postura do Gato e da Vaca (Bitilasana)

20 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Alongamento do Sapo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Agachamento de Oração Dinâmico

15RepetiçõesSem equipamento

Descanso

30 s

Agachamento de Oração Dinâmico

15RepetiçõesSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino