Treino

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46 min

Cabo +

Peito +

416 kcal

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Core

Warmup

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Postura da Cobra

20 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Postura da Criança (Balasana)

20 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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