Treino
50 min
Halter +
Peito +
488 kcal
Aquecimento
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Círculo de Pulsos
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Descanso
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Alongar os Ombros com as Mãos Cruzadas Atrás das Costas
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Descanso
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Alongamento para Cima
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Descanso
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Agachamento Sentado
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Descanso
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Postura da Cobra
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Descanso
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Flexão de Braços em Relógio
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Descanso
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