Treino

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48 min

Halter +

Quadríceps +

634 kcal

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Finisher

Finisher #2

Cooldown

Warmup

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Postura do Gato e da Vaca (Bitilasana)

30 sTempoSem equipamento

Cão Pássaro

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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