Treino

Iniciar Treino

50 min

Halter

Bíceps +

469 kcal

Warmup

Strength #1

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Core finisher

Warmup

Flexão Alternada do Ombro

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento das Costas do Cotovelo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Alongamento do Sapo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Alongamento do Peito Atrás da Cabeça

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino