Bandas de Resistência para Peito/Pressão

Treino

46 min

Banda de Resistência

Peito +

492 kcal

Aquecimento

Alongamento de Peito na Parede com Braços Flexionados

Left Side

Alongamento de Peito na Parede com Braços Flexionados

Right Side

Alongamento de Tríceps Acima da Cabeça

Left Side

Alongamento de Tríceps Acima da Cabeça

Right Side

Alongamento do Sapo

Postura da Cobra

Flexão de Braços com os Joelhos

Descanso

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