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11 min

Sem Equipamento

Isquiotibiais +

33 kcal

Sessão de Alongamento de 10 Minutos

Alongamentos

Alongamentos #2

Alongamentos #3

Alongamentos #4

Alongamentos #5

Alongamentos

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal

Lado esquerdo

15 sTempoSem equipamento

Descanso

5 s

Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal

Lado direito

15 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento Lateral do Pescoço Olhe para Cima

Lado esquerdo

15 sTempoSem equipamento

Descanso

5 s

Alongamento Lateral do Pescoço Olhe para Cima

Lado direito

15 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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