Treino

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11 min

Sem Equipamento

Isquiotibiais +

33 kcal

Stretches

Stretches #2

Stretches #3

Stretches #4

Stretches #5

Stretches

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal

Left side

15 sTempoSem equipamento

Descanso

5 s

Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal

Right side

15 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento Lateral do Pescoço Olhe para Cima

Left side

15 sTempoSem equipamento

Descanso

5 s

Alongamento Lateral do Pescoço Olhe para Cima

Right side

15 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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