Treino

Iniciar Treino

31 min

Halter +

Quadríceps +

341 kcal

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Upper Body Smash

Finisher

Warmup

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento do Quadríceps Lateral

Left side

20 sTempoSem equipamento

Descanso

5 s

Alongamento do Quadríceps Lateral

Right side

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino