Treino

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30 min

Kettlebell

Isquiotibiais +

417 kcal

Kettlebells FB HIIT 30M

Warmup

Strength

Strength #2

Strength #3

Strength #4

Strength #5

Finisher

Warmup

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Descanso

5 s

Alongamento das Costas do Cotovelo

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento do Queixo ao Peito

25 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

O Alongamento em Straddle

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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