Treino

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43 min

Halter +

Peito +

425 kcal

Warmup

Back Smash

Chest Smash

Upper Body Burn 🔥

Core Finisher

Cooldown

Warmup

Círculo de Pulsos

25 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Alongamento do Sapo

30 sTempoSem equipamento

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Flexão de Yoga

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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