Treino
38 min
Banda de Resistência
Bíceps +
491 kcal
Warmup
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Círculo de Pulsos
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Alongamento Lateral do Pescoço Olhe para Cima
Left side
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Descanso
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Alongamento Lateral do Pescoço Olhe para Cima
Right side
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Descanso
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Alongamento do Peito Atrás da Cabeça
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Descanso
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Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal
Left side
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Descanso
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Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal
Right side
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Descanso
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Postura da Cobra
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Descanso
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