Treino
42 min
Sem Equipamento
Abdominais +
430 kcal
Warmup
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Rotação do Tronco
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Descanso
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Balanço de Perna
Left side
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Descanso
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Balanço de Perna
Right side
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Descanso
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Agachamento Sentado
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Descanso
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Alongamento de Quadril em Torção
Left side
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Descanso
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Alongamento de Quadril em Torção
Right side
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Descanso
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Flexão de Braços com os Joelhos
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Descanso
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