Alongamento de Mobilidade do Quadril em 10 Minutos

Treino

10 min

Sem Equipamento

Flexores do Quadril +

34 kcal

Alongamentos #1

Círculo de Pulsos

Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal

Lado esquerdo

Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal

Lado esquerdo

Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal

Right Side

Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal

Right Side

Rotação do Tronco

Descanso

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