Treino

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10 min

Sem Equipamento

Flexores do Quadril +

34 kcal

Alongamento de Mobilidade do Quadril em 10 Minutos

Alongamentos #1

Alongamentos #2

Alongamentos #3

Alongamentos #4

Alongamentos #5

Alongamentos #1

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal

Left side

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal

Left side

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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