Treino

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8 min

Sem Equipamento

Parte Inferior das Costas +

46 kcal

Alongamento Diário para Dores na Parte Inferior das Costas

Stretches #1

Stretches #2

Stretches #3

Stretches #4

Stretches #1

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Alongamento Lateral

Left side

15 sTempoSem equipamento

Alongamento Lateral

Left side

15 sTempoSem equipamento

Alongamento Lateral

Right Side

15 sTempoSem equipamento

Alongamento Lateral

Right Side

15 sTempoSem equipamento

Alongamento das Costas do Cotovelo

Straighten up your back!

20 sTempoSem equipamento

Aquecimento de Quadris 90/90

15 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

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