Treino

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56 min

Halter

Tríceps +

584 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Finisher 💯

Finisher 💯 💯

Warmup

Postura da Criança (Balasana)

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Pose da Borboleta (Baddha Konasana)

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Alongamento do Flexor do Quadril

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Descanso

5 s

Alongamento do Flexor do Quadril

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

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