Treino

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46 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

619 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Calves

Core

Finisher 💯

Warmup

Círculo de Pulsos

15 sTempoSem equipamento

Agachamento Sentado

30 sTempoSem equipamento

Alongamento de Isquiotibiais 90/90

Left side

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de Isquiotibiais 90/90

Right side

20 sTempoSem equipamento

Burpee

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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