Treino

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49 min

Halter +

Abdominais +

528 kcal

HIIT de Corpo Inteiro com Halteres e Peso Corporal

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Core

Finalizador

Aquecimento

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Alongamento do Sapo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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