Peito e Costas Completo de Ginásio "Pesado"

Treino

46 min

Halter +

Peito +

408 kcal

Aquecimento

Círculo de Braços

Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal

Lado esquerdo

Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal

Lado direito

Alongamento do Queixo ao Peito

Alongamento de Peito na Parede com Braços Flexionados

Lado esquerdo

Alongamento de Peito na Parede com Braços Flexionados

Lado direito

Flexão

Descanso

Compartilhe