Treino
49 min
Halter +
Peito +
471 kcal
Aquecimento
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Círculo de Braços
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Descanso
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Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal
Left side
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Descanso
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Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal
Right side
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Descanso
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Alongamento do Queixo ao Peito
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Descanso
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Alongamento de Peito na Parede com Braços Flexionados
Left side
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Descanso
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Alongamento de Peito na Parede com Braços Flexionados
Right side
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Descanso
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Flexão
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Descanso
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