Treino

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41 min

Sem Equipamento

Abdominais +

412 kcal

Queima de Gordura Total com Peso Corporal

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Finisher #1

Finisher #2

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Alongamento do Peito Atrás da Cabeça

30 sTempoSem equipamento

Flexão Alternada do Ombro

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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