Treino
41 min
Halter
Bíceps +
359 kcal
Warmup
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Círculo de Pulsos
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Descanso
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Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal
Left side
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Descanso
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Alongamento de Bíceps em Puxada Frontal
Right side
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Descanso
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Círculo de Braços
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Descanso
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Alongamento de Tríceps Acima da Cabeça
Left side
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Descanso
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Alongamento de Tríceps Acima da Cabeça
Right side
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Descanso
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