Treino
49 min
Halter +
Parte Superior do Corpo
466 kcal
Warmup
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Flexão Alternada do Ombro
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Descanso
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Alongamento de Peito na Parede com Braços Flexionados
Left side
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Descanso
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Alongamento de Peito na Parede com Braços Flexionados
Right side
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Descanso
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Alongamento do Peito Atrás da Cabeça
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Descanso
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Alongamento Lateral
Left side
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Descanso
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Alongamento Lateral
Right side
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Descanso
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Postura da Cobra
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Descanso
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