Treino

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35 min

Sem Equipamento

Peito +

417 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher #1

Finisher #2

Cooldown

Warmup

Flexão Frontal do Ombro

30 sTempoSem equipamento

Chute de Glúteos

30 sTempoSem equipamento

Alongamento das Costas do Cotovelo

30 sTempoSem equipamento

Flexão Alternada do Ombro

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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