Treino

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43 min

Halter +

Peito +

503 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher #1

Finisher #2

Warmup

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Patinador de Gelo para Kickback

Left side

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Patinador de Gelo para Kickback

Right side

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

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