Treino

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43 min

Sem Equipamento

Abdominais +

569 kcal

Destruição Hardcore com Peso Corporal

Aquecimento

Block #1

Block #2

Bloco #3

Bloco #4

Block #5

Finisher

Aquecimento

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Descanso

5 s

Círculo de Tornozelo

Left side

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Círculo de Tornozelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Descanso

10 s

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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