Treino

Iniciar Treino

52 min

Halter +

Peito +

560 kcal

Ginásio em Casa Corpo Inteiro

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Finalizador

Aquecimento

Alongamento das Costas do Cotovelo

30 sTempoSem equipamento

Alongamento do Sapo

30 sTempoSem equipamento

O Maior Alongamento do Mundo

Left side

25 sTempoSem equipamento

O Maior Alongamento do Mundo

Right side

25 sTempoSem equipamento

Alongamento de Sapo na Parede

30 sTempoSem equipamento

Flexão

Warmup

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino