Ginásio em Casa Crossfit Foco na Parte Inferior do Corpo

Treino

48 min

Kettlebell +

Quadríceps +

598 kcal

Aquecimento

Alongamento das Costas do Cotovelo

Pose da Borboleta (Baddha Konasana)

O Maior Alongamento do Mundo

Left side

O Maior Alongamento do Mundo

Right side

Rotação do Tronco

Agachamento com Salto

Descanso

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