Treino

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41 min

Barra de Pull Up +

Peito +

418 kcal

Ginásio em Casa Foco em Crossfit para a Parte Superior do Corpo

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Desaceleração

Aquecimento

Alongamento das Costas do Cotovelo

30 sTempoSem equipamento

Alongamento do Sapo

30 sTempoSem equipamento

O Maior Alongamento do Mundo

Left side

25 sTempoSem equipamento

O Maior Alongamento do Mundo

Right side

25 sTempoSem equipamento

Postura da Cobra

30 sTempoSem equipamento

Flexão

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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